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Yo mismo

¿Quién soy?

Chequeo personal

Antes del ejercicio, papel en mano, haz una puesta a punto con este chequeo personal.

1. Tu mente:

Escribe acerca de tus pensamientos durante dos minutos. ¿En qué cosas prefieres no pensar?

2. Tus emociones:

Haz una lista de tus emociones actuales. ¿Sientes alguna en una parte concreta del cuerpo? ¿Cuáles son útiles o perjudiciales?

3. Tu cuerpo:

Dibuja tu silueta y haz círculos sobre las zonas que estén tensas, doloridas o que merecen tu atención.

4. Lo que te inspira:

Cierra los ojos y piensa en algo o alguien que te inspira. Imagina que irradias esa inspiración a lo largo del día. ¿Qué dirías, pensarías y harías?

 

Muy bien. Ahora ya puedes hacer tu rueda de la salud personalizada.