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Yo mismo

Claves para gestionar mis emociones

Chequeo personal

¿CUÁNTAS EMOCIONES CONOCES? Compruébalo con este pequeño test.

1. Cuando nuestras necesidades se ven cubiertas y no necesitamos otra cosa de momento.

Satisfacción

2. Cuando dejamos de sentir dolor, aversión u otro sentimiento negativo.

Alivio

3. Reacción ante una amenaza de daño o de pérdida o de una base de seguridad (física, material o afectiva).

Miedo

4. Descubrimiento de un signo de inferioridad a partir del contacto con una posesión, ventaja o cualidad de otro deseada para sí.

Envidia

5. Cuando reaccionamos ante novedades o retos o sentimos máximo interés.

Excitación

6. Pena, pesar, decepción, indefensión. Reacción ante la pérdida: de un ser querido, del afecto o aprecio de alguien importante o de un objetivo personal o profesional (fracaso).

Tristeza

¿Sabías que?

Cuando ponemos el nombre a una emoción logramos calmar los centros emocionales del cerebro que nos incitan a agredir, huir o paralizarnos. Distinguir y saber nombrar nuestras emociones nos ayuda a tomar decisiones más inteligentes.